na jakie

W JAKIE SUPLE CELOWAC Z NAJWIEKASZA ILOSCIA BIALKA , WIEM ZE MICHA NA PIERWSZYM MIEJSCU!!!!!

Witam, cwicze około roku na siłce zaczynałem z waga 49kg aktualnie waze 80kg i po dwu miesiecznej przerwie wakacyjnej chcialem znowu zaczac chodzic i mam pytanie jakie białko sobie kupic...? Od pazdziernika zaczynam mase znowu robic stad moje pytanko , wspomne ze wczesniej juz jadlem jakies bialko przez miesiac bodajze Pure Whey System Paco Power [...]

Witam chcialbym zaczac 2 cykl enan deka, ewentualnie enan deka meta. Jaki odblok do tego dac, jakie sarmy? Cabaser, clomid i hcg wystarczy? Cykl na tesciaku na pewno z 16 tygodni e5d, pozniej moze e4d. Jak ladowac do tego deke, czy srodki mozna mieszac i wbijac w jednej strzykawce? Badania przed cyklem tylko prl i e2 czy dac cos jeszcze? Cel [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 8 lat 6. DIETA: aktualnie 3700kcal . Pracuje nad dieta na redukcje ale około 2300 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pare cykli na test solo a drugi na testo oraz npp. aktualnie na enan solo. Kiedys okresowo tura i gh. 8. TRENING: 5 silowych oraz [...]

[...] założenia i zasady treningu na rzeźbę. Nie mogę znaleźćczegoś takiego. Czy ACT można nazwać treningiem na rzeźbę? Możecie też wrzucić przykłady jakichś dobrych sprawdzonych treningów na rzeźbę (najlepiej z użyciem podstawowego sprzętu). Głównie chodzi mi o to jakie są przerwy między seriami oraz kolejnymi ćwiczeniami. Z góry dzięki za pomoc !

Jakie znacie treningi na doskonalenie celności podań. Chodzi mi o podania z pierwszej. Jak w ogóle najlepiej układać nogę do takiego podania?

Cześć mam skórę navzynkowa, w zasadzie cisgle mam rumień. Jakie produkty polecacie aby pozbyć się tego i uniknąć krostek na policzkach?

Jakie Waszym zdaniem są najskuteczniejsze metody wyrobienia skoczności potrzebnej do opanowania kopnięć obrotowych z wyskoku, wiem że nie przydadzą mi się one w walce na ulicy , ale potrzebne są na egzaminach i fajnie jest pokazać je qmplom lub dziewczynie:-).Zgóry dziękuje za odpowiedz.

[...] miec siłę i że progres mi nie będzie szedł, że to wszystko bez sensu. Jestem jeszcze szczeniakiem, więc progres idzie mi ciągle chodź jestem na ujemnych kcal). A więc, chce jakiegoś FBW/3x w tygodniu oczywiście. Zastanawiam się nad tym: PONIEDZIAŁEK 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 x max 4. 1-2 [...]

Jakie domowe ćwiczenia polecalibyście na wzmocnienia rąk do Handstand'u? Ile dni w tygodniu trenowac, czy Pn - pt czy może dzielone pn - śr - pt :)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST:172 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 7 lat z malymi przerwami 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem na 1 cyklu aktualnie 8. TRENING: 3 x w tyg 9. STAN ZDROWIA:dobry Witam własnie koncze 9 tydzien propka 100mg e2d przedemna jutro ostatni zastrzyk i chcem zaczac odblokowanie posiadam HCG i [...]

Witajcie, chciałbym zmienić plan i zacząć ćwiczyć splitem 4 razy w tygodniu, a mam problem z doborem ćwiczeń bo wszędzie jest takich planów tysiące i nie wiem który dobry a który zły. PON nogi plecy biceps kaptury WT klatka barki triceps brzuch ŚR wolne CZW nogi plecy biceps kaptury PT klatka barki triceps brzuch Jakie dać ćwiczenia, tak żeby [...]

https://static2.domenasportowa.pl/pol_pm_Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-MASTERS-NS-50-112967_1.jpg zdjęcie o jakie ochraniacze mi chodzi, i te mam zamiar kupić czesć, mam siłownie w piwnicy, jest tam również dziwna podłoga na której moge ćwiczyć tylko w butach, czasami przyjdą koledzy sie posparować i mam pytanie, czy takie ochraniacze założą się [...]

[...] dodać na najszersze bo chyba za mało? może wiosłowanie jedną sztangietką? co dodać na biceps? może jeszcze uginanie w siadzie innym rozstawieniem rąk? mam ściskacz? słyszamłem że można 2x tydz ćwiczyć. ile i w jakie dni? na dwugłowe ud wystarczy martwy ciąg na prostych? łydki chiałbym 2x tydz ćwiczyć. więc kiedy? czy na bary wysztarczy ćwiczen?

witam ,jakie macie propozycje na najlepszy stack kreatynowy lub no booster z zawartoscia kreatyny na zwiekszenie sily? bralem juz no shotgun i ladnie mi po nim sila poszla, myslalem zeby sprobowac teraz czegos innego.

Witam jakie można wykonywac inne cwiczeni niz podciagnie sie na drazku??

jakie ćwiczenia polecacie na łydki i brzuch? tyle że bez maszyn?

[...] wiec szukam pomocy .Ustalam sobie diete na zasadzie bez slodyczy ,tluszczy ogolnie jesc zdrowo .Do tego biegam i jezdzę na rowerze stacjonarnym.Zastanawiam sie nad kupnem jakiegos spalacza.To dobry pomysl? Nastepne pytanie kiedy moge zaczac budowe masy miesniowej i jakie suplementy mi pomoga .Bo dieta nie bedzie rygorystyczna zbraku czasu.I [...]

Hej! Od dwóch tygodni chodzę na siłownię. Chcę zrzucić sporo tkanki tłuszczowej i wyrzezbic ciało. Mam 23 lata 165 cm wzrostu i 65 kg. Jaki trening najlepszy, jakie tętno przy treningu aerobowym żeby to wszystko miało jakiś sens. Oczywiście od 2 tygodni jestem na diecie ok 1800 kalorii. Biorę spalacz tłuszczu z Olimpu, w trakcie treningu coś co [...]

[...] i czy można to brac pomieszane(kilka suplemató w jednym)i czy jak będe to zazywał to czy mnie tuszczem nie zaleje bo czytałem o takich przypadkach,jeszcze jedno pytanie jakie byście mi proponowali białko,carbo i kreatynę jakiej firmy chciałbym zeby to było wszystko w proszku(do wymieszania) na białko mógłym dać40zł na kretynę też 40zł i na [...]